수선화향기

260511 연금저축펀드 IRP 납입금액 및 수익률

달빛홀릭 — Tue, 12 May 2026 21:10:06 +0900

요새 코스피 상승세가 무섭습니다. PLUS고배당주와 RISE200위클리커버드콜을 너무 빨리 정리한게 아쉽긴 합니다. 그래도 고배당주도, RISE200도 수익률 나름 만족한 수준이였으니,, 이제 코스피가 더 상승하더라도 그건 제 몫이 아니라고 생각해야겠습니다.

TIGER리츠부동산인프라 ETF는 제이알글로벌리츠의 회생절차 신청으로 전체 리츠에게 여파가 미치고 있네요.

뭐, 그래도 지금 연금계좌에서 월 배당금 보수적으로 30만원 정도 나올테니,, 올해 최대한 채워서 4,000만원 정도까지 채우고, 앞으로 1억 넘게 채우면 노후에 분명 든든한 버팀목이 되어 줄 것 입니다. 리츠도 제이알글로벌리츠와 한국은행 부총재의 금리인상 발언으로 투심이 악화되었지만, 시장에는 늘 변동과 소음은 존재 했으니 그러려니 하면서 지내야겠습니다.

하루 하루의 변동까지 맞출 수는 없으니, 돈이 생길때마다 나스닥과 S&P500 사서 모아가겠습니다.

코인도 조금씩 모아두고, 올해 행정공제회도 4천만원 넘길테니, 조금만 더 버티면 그래도 노후에는 큰 지장이 없을 정도로 준비가 가능하겠네요.

이렇게 준비해도 어떤 변수가 생길지는 아무도 모르니, 하루 하루는 성실하게 살면서 미래에 대한 그림도 늘 살펴면서 지내야겠습니다.

260512 5키로 러닝 연습 / 신발끈을 매는 것 처럼 하루 하루를 채워 나가야

달빛홀릭 — Tue, 12 May 2026 20:53:05 +0900

일요일은 행사 지원 근무 때문에 하루종일 서서 일했습니다. 토요일 11키로 달리고, 일요일 서서 근무하니 피로가 누적되어서 월요일은 쉬었습니다. 제미나이에 1시간 5분 목표로 훈련 일정을 만들어 달라고 했습니다. 월요일 휴식, 화요일 5키로 조깅으로 계획해주어서 오늘 5키로 달렸습니다.

몸이 완전히 가볍지는 않았는데, 15분 정도 몸을 풀고 달렸습니다. 페이스는 시작부터 끝날때까지 비슷하게 나왔네요.

다만 심박은 아직 140 아래로 내려오지는 않네요. 존2로 훈련하는건 당분간은 배제하고 700 정도 전후로 조깅페이스를 맞춰서 연습해야겠습니다.

몸이 완전히 가볍지는 않은탓에 케이던스는 조금 낮게 나왔네요 180정도 맞출 수 있도록 연습을 해둬야겠습니다.

존2 영역이 4분 11초, 그래도 10%이기는 하나,, 존2를 더욱 길게 가져가고는 싶지만,,이건 거리와 속도 연습을 해가면서 자연스럽게 심박을 떨어뜨리는거 말고는 방법이 없을거 같네요.

피로가 누적되어서 힘들지만 그래도 운동은 틈이 날때 마다 꾸준히 해줘야겠습니다. 60살 넘어서도 달릴 수 있는 몸을 만드는 것이 장기 목표입니다. 속도가 빨라지지 않아서 조바심이 나고 매번 뛸 때 마다 힘이 들기는 합니다. 그래도 매일 신발끈을 다시 매는 것처럼, 마음을 다잡아 가면서 하루 하루를 채워나가야겠습니다.

길위의 뇌라는 책도 다시 읽어야겠습니다. 내일은 7키로 빌드업주 : 7키로를 달리되 처음 2키로는 아주 천천히 마지막 2키로는 목표페이스 630으로 마무리하는 훈련을 해보겠습니다.

260509 11키로 러닝 연습

달빛홀릭 — Sat, 9 May 2026 21:51:39 +0900

원래 보령 마라톤 대회 10키로를 신청했는데, 일정이 있어서 대회에 참석을 못했네요.

아쉬운 마음에 혼자서 러닝 연습을 하였습니다.

운전을 5시간 정도해서 그런지, 준비운동을 할때 오른쪽 발목이 뻐근한 느낌이 들었습니다.

불편한 느낌이 들어서 오늘 제대로 뛸 수 있을까? 싶었는데 20분정도 몸풀고 달리니 뛰어지기는 하더라고요.

지난주에는 12키로 800페이스로 뛰면서 존2로 연습하려고 했습니다.

다만 천천히 뛰어도 존2 영역에 들어오지 않고, 500정도 페이스가 아니면 존2는 큰 의미가 없다는 생각으로

조금 더 빨리 뛰었습니다.

처음달릴때는 발목이 불편하면 5키로나 7~8키로만 뛸까 했는데,

11키로 까지는 뛰었습니다. 1~3키로 정도가 고비이고, 거기만 넘기면 그래도 몸은 알아서 뛰어지는거 같습니다.

대회 나가서 이제 630이 1차 목표이고, 그 다음은 600입니다. 속도 보다는 건강을 챙기자 하면서도,,

작은 단계 단계의 목표들은 있어야 연습하고 훈련할 동기가 부여되네요.

종합운동장 주변 길을 도는데, 코스는 좋은데 주변 주변 냄새가 올라오는게 단점입니다.

축사가 있는건지,, 특정 구역을 지날때마다 냄새가 나서, 신경이 쓰이긴 합니다. ㅠ

아래쪽 기업도시쪽으로 가면 길이 연결이 안되어 있어서 차라리 그쪽으로 돌고 싶은데,,, 그쪽은 거리가 너무 짧네요.

주말에 10~12키로 정도씩은 뛰면서 이제 하반기 대회 준비해야겠습니다.

1년 정도는 뛰어야 달릴 수 있는 몸이 되는거 같습니다.

작년 재작년에는 야근과 업무 스트레스 때문에 너무 못달렸네요.

그래도 이제는 시간날 때 무조건 뛰고, 몸을 만들어야겠습니다.

러닝을 위해서 체중 조절 하느라,, 이제는 라면도 10키로 이상 뛰면 1개만 먹습니다..

치킨도 앞으로 점점 줄여야겠네요. 치킨 대신 닭강정이나 치킨도 조각이나 반마리 정도씩만 먹어야겠습니다.

아이돌도 아닌데 이렇게까지 해야나 싶기도 하지만,,,

체중조절과 체력관리를 위해서 관리하고, 60 넘어서까지 뛰는게 목표이니

최대한 몸관리 잘해나가겠습니다. 앞으로는 제가 달리고 몸의 컨디션, 생각들을 정리하고 복기 해야겠습니다.

26년 5월 예상 연금저축펀드 BITO Solana 배당금 내역

달빛홀릭 — Wed, 29 Apr 2026 21:21:40 +0900

BITO는 1,182주 인데, 배당금이 공지 되지 않았습니다.

미국장이 변동성이 높아서 RISE미국AI밸류체인데일리고정커버드콜과 미국테크100데일리고정커버드콜 배당금이 역대급으로 나왔습니다. RISE 삼총사 저는 너무 좋은 상품이라고 생각되네요.

Solana는 스테이킹 보상이 떨어져서 4개가 약간 안될수도 있습니다.

연금저축펀드는 이제 일반적인 상황이면 월배당 30만원 수준으로 생각하고 이번달에 많이 들어와서 48만원을 찍었네요. 연금저축펀드 월 분배금이 100만원 정도 찍히면 그래도 마음에 큰 안정감이 주는 요인이 되겠습니다.

코인은 회복이 쉽지는 않은데, 그래도 비트코인 현물ETF와 스트래티지가 매수하는 수량이 채굴량을 뛰어넘고 있는 상황입니다. 시간이 지나고 가격이 오르면 오를수록 매수세는 더욱 붙고, 전세계적으로 돈을 풀어대는 상황은 바뀌지 않을 것입니다. 오히려 더욱 더 돈을 풀어대겠죠. 그 현금 유동성이 풀릴수록 주식과 코인에는 긍정적인 효과를 줄거라 생각합니다.

버티는 과정은 힘겹지만, 그래도 안정된 노후와 제가 원하는 삶을 위해서 꾸준히 노력해가겠습니다.

이미지는 챗gpt2.0으로 만들었습니다. 너무 깔끔하게 만들어지네요.

윤동주 별헤는 밤 _ Chat gpt 이미지2.0

달빛홀릭 — Sun, 26 Apr 2026 18:21:33 +0900

이미지 생성할 때 마다 놀랍네요.

점점 인간의 일자리가 줄어들 수 밖에 없다는 사실에 무섭기도 하고요.

고독 속에서 성장하는 나_클림트 _Chat gpt 이미지 2.0

달빛홀릭 — Sun, 26 Apr 2026 18:09:09 +0900

너무 예술적이네요.. 이런걸 문장만으로 표현해내다니... 너무 놀랍습니다.

오늘의 당신이 내일의 빛이 됩니다. _ 모네 분위기 Chat gpt 이미지2.0

달빛홀릭 — Sat, 25 Apr 2026 15:17:34 +0900

오늘의 당신이 내일의 빛이 됩니다. _ 모네 분위기 Chat gpt 이미지2.0

예술 분야는 AI 시대에 가장 늦게 대체된다는 말은 이제는 부끄러운 수준이 되었습니다.

너무 놀랍네요.

인생의 모든 순간의 의미로 가득 차 있다_Chat gpt 이미지 2.0

달빛홀릭 — Sat, 25 Apr 2026 15:10:19 +0900

에드워드 호퍼 푸른저녁 느낌으로 그려달라고 하니 이렇게 이미지 만들어주네요.

정말 기술 발전의 속도가 너무 놀랍습니다.

대한지방행정공제회 퇴직예정급여금 3,681만원 돌파

달빛홀릭 — Thu, 23 Apr 2026 12:43:24 +0900

대한지방행정공제회 퇴직예정급여금 3,681만원 넘었습니다.

아직 20년 채우려면 한참 멀었지만..그래도 매달 잘 모아보겠습니다.

26년 4월 배당 금액(연금저축펀드, BITO, SOLANA)

달빛홀릭 — Sat, 4 Apr 2026 20:02:42 +0900

	종목명	수량	배당금	26년 4월 예상월배당금
연금저축 펀드계좌	TIGER리츠부동산인프라	2,379	33	78,507
	RISE미국AI밸류체인데일리고정커버드콜	620	199	123,380
	RISE미국테크100데일리고정커버드콜	470	160	75,200
			소계	277,087
IRP 계좌	TIGER미국초단기(3개월이하)국채	39	31	1,209
	TIGER리츠부동산인프라	36	33	1,188
	SOL미국S&P500미국채혼합50	19	11	209
	TIGER미국S&P500	50	-	-
			소계	2,606
일반계좌	BITO(비트코인 선물 ETF)	1,173	8	7,776
코인	솔라나(업비트 스테이킹)	4.40		-

PLUS 고배당주는 수익률 60~70수준에서 익절하였습니다.

이제 AI밸류체인 미국테크100, 리츠부동산인프라로 분배해서 우선 30만원 40만원 넘기는걸 우선 순위로 잡아보겠습니다.

비트코인은 현물로 조금 구매하고 밈코인도 조금씩 사두고 있습니다.

코인이 당장은 흐름이 안좋아도 4년 뒤에는 웃을 수 있을거라 생각하고 계속 모아가보겠습니다.

그리고 연금저축펀드에 이제 월 30정도 들어온다고 생각하니, 조금 더 모아두면 노후에 든든한 버팀목이 될거라 생각됩니다.